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    林政聰-RUN希望 宜蘭
    ID 314944
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林政聰-RUN希望
    半馬 | 02:42:15 | 07:41/km | 第4半馬
    106 年蘭陽愛88公益路跑活動
    官方成績
    日期2017-08-06
    成績02:42:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'30")
    		00:27'30"00:57'06"
    10 km(00:57'06")
    		00:29'36" (+02'06")
    15 km(01:32'02")
    		00:34'56" (+07'26")01:15'43" (+18'37")
    20 km(02:12'49")
    		00:40'47" (+13'17")
    Finish(02:42:15)

    日期: 2017-08-06 05:59 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1426 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'45")
    		05'21"1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'13")
    		05'27" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'35"  (21'48")
    		05'35" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'40"  (27'29")
    		05'40" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (33'21")
    		05'51" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'47"  (39'08")
    		05'47" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'07"  (45'16")
    		06'07" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'53"  (51'09")
    		05'53" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'56"  (57'06")
    		05'56" (+00'35")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:04'46")
    		07'40" (+02'19")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:10'58")
    		06'11" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'26"  (01:17'24")
    		06'26" (+01'05")1000 / 13000
    14
    07'09"  (01:24'33")
    		07'09" (+01'48")1000 / 14000
    15
    07'23"  (01:31'57")
    		07'23" (+02'02")1000 / 15000
    16
    07'50"  (01:39'47")
    		07'50" (+02'29")1000 / 16000
    17
    09'13"  (01:49'01")
    		09'13" (+03'52")1000 / 17000
    18
    07'49"  (01:56'50")
    		07'49" (+02'28")1000 / 18000
    19
    08'38"  (02:05'29")
    		08'38" (+03'17")1000 / 19000
    20
    07'18"  (02:12'48")
    		07'18" (+01'57")1000 / 20000
    21
    07'14"  (02:20'03")
    		07'14" (+01'53")1000 / 21000
    22
    22'12"  (02:42'15")
    		25'06" (+19'45")884 / 21884
    宜蘭
    林政聰-RUN希望
    · 留言

    熱呼呼呀~

    賽後評分: 今天熱呼呼的呀~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 350.24 km NIKE, 白 累積 : 246.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃明輝, 賴信吉 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'22"00:10'46"
    305'27"00:16'13"
    405'36"00:21'49"
    505'41"00:27'30"
    605'52"00:33'22"
    705'47"00:39'09"
    806'07"00:45'16"
    905'54"00:51'10"
    1005'56"00:57'06"
    1107'41"01:04'47"
    1206'12"01:10'59"
    1306'26"01:17'25"
    1407'09"01:24'34"
    1507'28"01:32'02"
    1607'46"01:39'48"
    1709'13"01:49'01"
    1807'50"01:56'51"
    1908'39"02:05'30"
    2007'19"02:12'49"
    2107'14"02:20'03"
    21.925'07"02:42'16"

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