Leowang 2017/08/06 訓練日誌

Leowang 台中
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Leowang

半馬 | 03:09:39 | 08:59/km | 第5半馬

106 年蘭陽愛88公益路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	03:09:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+24'36")

01:08'43" (+02'32")

10 km

(01:08'43")

00:37'28" (+30'49")

15 km

(02:08'15")

00:59'32" (+52'53")

01:06'11"

20 km

(02:14'54")

00:06'39"

Finish

(03:09:39)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 349 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'28" (+04'03")

996 / 996

05'55"

(11'22")

05'53" (+04'28")

1003 / 1999

06'47"

(18'09")

06'43" (+05'18")

1008 / 3008

06'20"

(24'29")

06'18" (+04'53")

1003 / 4011

06'39"

(31'08")

06'44" (+05'19")

987 / 4998

展開計圈分析

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好累喔，不過終於也完成半馬了。😂😂😂
13公里後的記錄怪怪的，應該跟我一樣熱暈了。😥😥😥

賽前宣言: 預計參加。

賽後評分: 只有礦泉水沒舒跑，少數站有香蕉和巧克力。😂
給 3 星

8月累積里程 : 54.92 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 995.8 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 於菌頡和其他 12 人說推

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Leowang 對啊，順便旅遊，但累啊，還要處理公事，頭暈。我在折返點附近還遇到藍致欽，他也跑半馬喔。

2017-08-06 15:26 ·

1 個人推

Fandy 小藍是體保生，他狀況好的話會上台的

2017-08-06 15:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'55"	00:11'27"
3	06'42"	00:18'09"
4	06'20"	00:24'29"
5	06'46"	00:31'15"
6	07'14"	00:38'29"
7	07'20"	00:45'49"
8	08'43"	00:54'32"
9	06'11"	01:00'43"
10	08'00"	01:08'43"
11	09'44"	01:18'27"
12	10'00"	01:28'27"
13	08'36"	01:37'03"
14	06'35"	01:43'38"
15	24'37"	02:08'15"
16	00'02"	02:08'17"
17	01'05"	02:09'22"
18	00'52"	02:10'14"
19	02'43"	02:12'57"
20	01'57"	02:14'54"
21	01'56"	02:16'50"
22	08'43"	02:25'33"
23	17'03"	02:42'36"
24	01'52"	02:44'28"
25	10'49"	02:55'17"
26	10'55"	03:06'12"
23.8	-1'-35"	03:09'39"