陳延凱 2017/08/06 訓練日誌

陳延凱台南
ID 78597

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陳延凱

24.0 km | 02:12:55 | 05:32/km | 第14半馬

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:12:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:28'09" (+00'46")

15 km

(01:25'13")

00:29'41" (+02'18")

00:57'25" (+01'53")

20 km

(01:52'57")

00:27'44" (+00'21")

Finish

(02:12:55)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 186 m - 地點: 嘉義市立棒球場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'20")

1000 / 1000

05'33"

(10'41")

05'33" (+00'45")

1000 / 2000

05'39"

(16'20")

05'39" (+00'51")

1000 / 3000

05'31"

(21'51")

05'31" (+00'43")

1000 / 4000

05'31"

(27'23")

05'31" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳延凱

留言

台南

陳延凱

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賽前宣言: 拿獎金，大口喝啤酒

賽後評分: 補及項目不太好
給 4 星

8月累積里程 : 211.53 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁瑞和, 喉吼吼和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'33"	00:10'41"
3	05'39"	00:16'20"
4	05'32"	00:21'52"
5	05'31"	00:27'23"
6	05'31"	00:32'54"
7	05'44"	00:38'38"
8	05'32"	00:44'10"
9	05'34"	00:49'44"
10	05'48"	00:55'32"
11	05'49"	01:01'21"
12	05'56"	01:07'17"
13	06'09"	01:13'26"
14	06'15"	01:19'41"
15	05'32"	01:25'13"
16	05'34"	01:30'47"
17	05'17"	01:36'04"
18	05'35"	01:41'39"
19	05'53"	01:47'32"
20	05'25"	01:52'57"
21	05'51"	01:58'48"
22	05'18"	02:04'06"
23	04'49"	02:08'55"
23.8	05'10"	02:12'55"