林國銘 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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4.6 km | 00:34:56 | 07:30/km

日期: 2017-07-29 16:29 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 4742 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'29" / 06'26" / 06'33" / 06'38" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'25"

1008 / 1008

178 / 87

2

06'26"

(12'55")

06'25"

1001 / 2009

180 / 86

3

06'37"

(19'32")

06'33" (+00'08")

1008 / 3018

181 / 83

4

06'38"

(26'10")

06'34" (+00'09")

1008 / 4027

180 / 84

5

08'46"

(34'56")

13'30" (+07'05")

649 / 4676

2 / 3246

7月累積里程 : 64.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 林國賓和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'26"	00:12'55"
3	06'33"	00:19'28"
4	06'38"	00:26'06"
4.6	13'36"	00:34'56"

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