kmj 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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45.0 km | 05:49:15 | 07:45/km | 第46馬

2017 情人谷夢幻湖超馬

官方成績
日期	2017-07-23
成績	05:49:15
總名次	117 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:40'32" (+09'04")

15 km

(01:53'28")

00:41'28" (+10'00")

01:22'48" (+10'48")

20 km

(02:34'48")

00:41'20" (+09'52")

25 km

(03:14'56")

00:40'08" (+08'40")

01:20'28" (+08'28")

30 km

(03:55'16")

00:40'20" (+08'52")

35 km

(04:51'48")

00:56'32" (+25'04")

01:32'44" (+20'44")

40 km

(05:28'00")

00:36'12" (+04'44")

Finish

(05:49:15)

日期: 2017-07-23 07:01 - 地點: 情人谷 - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(37)

團跑，腳傷測試一下還能丕能長跑，狀況不佳

賽後評分: 5星
給 5 星

7月累積里程 : 163.95 km

MIZUNO WAVE RIDER 18-第二雙(黃) 累積 : 1300.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿斌, 柯明昌和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

魏良昆小柯加油喔要小心點

2017-07-29 22:04 ·

喉吼吼小柯∼加油喔!我也想趁年青∼多去幾個地方!

2017-08-21 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	06'08"	00:24'40"
5	06'48"	00:31'28"
6	07'48"	00:39'16"
7	06'24"	00:45'40"
8	08'08"	00:53'48"
9	09'40"	01:03'28"
10	08'32"	01:12'00"
11	10'08"	01:22'08"
12	05'52"	01:28'00"
13	07'56"	01:35'56"
14	08'04"	01:44'00"
15	09'28"	01:53'28"
16	07'16"	02:00'44"
17	06'40"	02:07'24"
18	09'48"	02:17'12"
19	10'56"	02:28'08"
20	06'40"	02:34'48"
21	06'08"	02:40'56"
22	10'40"	02:51'36"
23	05'52"	02:57'28"
24	05'48"	03:03'16"
25	11'40"	03:14'56"
26	07'52"	03:22'48"
27	10'00"	03:32'48"
28	06'00"	03:38'48"
29	07'20"	03:46'08"
30	09'08"	03:55'16"
31	11'32"	04:06'48"
32	13'56"	04:20'44"
33	07'40"	04:28'24"
34	06'36"	04:35'00"
35	16'48"	04:51'48"
36	07'24"	04:59'12"
37	07'20"	05:06'32"
38	05'36"	05:12'08"
39	07'56"	05:20'04"
40	07'56"	05:28'00"
41	05'48"	05:33'48"
42	06'40"	05:40'28"
42.8	08'22"	05:46'48"

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