鍾福明 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.1 km | 03:41:57 | 8.7 km/h

日期: 2017-07-28 05:53 - 總爬升: 208 m - 地點: 台中高鐵站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

11.04 (-11.04)

1013 / 1013

2

06'35"

(12'06")

9.25 (-12.83)

1012 / 2026

3

07'07"

(19'13")

8.47 (-13.62)

1004 / 3030

4

07'44"

(26'57")

7.84 (-14.24)

1010 / 4041

5

05'25"

(32'22")

11.25 (-10.84)

1012 / 5053

展開計圈分析

補給兼運動。

7月累積里程 : 79.65 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信豪, Yachun Wang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	7.3 %
2	9.2	-5.0 %
3	8.5	4.8 %
4	7.9	-3.0 %
5	12.0	1.5 %
6	7.4	1.4 %
7	6.7	-1.1 %
8	7.5	-1.1 %
9	6.0	3.0 %
10	7.2	-2.1 %
11	5.6	-1.3 %
12	7.7	-1.0 %
13	6.6	-1.3 %
14	5.6	-1.8 %
15	8.9	2.6 %
16	6.6	5.6 %
17	6.6	5.8 %
18	7.2	-2.9 %
19	6.1	-1.3 %
20	7.3	-4.6 %
21	6.2	4.0 %
22	18.9	2.8 %
23	21.2	1.4 %
24	15.7	2.4 %
25	16.8	2.8 %
26	24.5	7.0 %
27	1200.0	-0.8 %
28	1800.0	1.8 %
29	18.0	-3.2 %
30	14.0	1.8 %
31	14.0	4.1 %
32	15.5	4.2 %
33	12.3	3.6 %
34	13.2	-5.8 %
35	10.1	6.2 %
32.1	-545.1	-146.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km