林國銘 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:30:58 | 06:10/km

日期: 2017-07-27 21:52 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'03" / 06'10" / 06'21" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'15")

1001 / 1001

178 / 89

2

06'08"

(12'24")

06'05" (+00'05")

1007 / 2009

181 / 90

3

06'00"

(18'24")

06'00"

1000 / 3009

183 / 90

4

06'10"

(24'34")

06'09" (+00'09")

1000 / 4009

182 / 88

5

06'21"

(30'55")

06'20" (+00'20")

1002 / 5012

183 / 86

7月累積里程 : 64.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	06'10"	00:24'34"
5	06'21"	00:30'55"
5.0	04'27"	00:30'58"

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