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上雯
台中
ID 41293
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上雯
68.7 km
|
08:10:41
|
8.4 km/h
日期:
2017-07-16 08:18
-
總爬升:
691 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
6618 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'24"
(04'24")
13.74 (-20.55)
1006 / 1006
2
03'35"
(07'59")
17.06 (-17.22)
1015 / 2021
3
04'03"
(12'02")
14.94 (-19.35)
1006 / 3027
4
05'04"
(17'06")
11.88 (-22.40)
1000 / 4028
5
05'29"
(22'35")
11.32 (-22.96)
1033 / 5062
展開計圈分析
6
03'23"
(25'58")
17.73 (-16.55)
997 / 6059
7
02'17"
(28'15")
26.67 (-7.62)
1009 / 7069
8
03'09"
(31'24")
19.46 (-14.83)
1019 / 8088
9
12'56"
(44'20")
4.68 (-29.60)
1008 / 9097
10
03'31"
(47'51")
17.06 (-17.22)
998 / 10095
11
06'17"
(54'08")
9.73 (-24.56)
1016 / 11111
12
03'10"
(57'18")
19.15 (-15.14)
1008 / 12120
13
03'58"
(01:01'16")
15.25 (-19.03)
1006 / 13127
14
10'19"
(01:11'35")
5.84 (-28.44)
1003 / 14131
15
06'07"
(01:17'42")
9.94 (-24.34)
1011 / 15142
16
14'27"
(01:32'09")
4.22 (-30.07)
1016 / 16158
17
23'00"
(01:55'09")
2.63 (-31.65)
1008 / 17167
18
35'49"
(02:30'58")
1.67 (-32.61)
998 / 18166
19
04'41"
(02:35'39")
13.14 (-21.15)
1024 / 19190
20
04'03"
(02:39'42")
14.94 (-19.35)
1008 / 20199
21
03'32"
(02:43'14")
17.06 (-17.22)
1001 / 21200
22
04'02"
(02:47'16")
15.00 (-19.29)
1005 / 22206
23
07'02"
(02:54'18")
8.70 (-25.59)
1017 / 23223
24
06'27"
(03:00'45")
9.33 (-24.96)
1002 / 24225
25
03'21"
(03:04'06")
18.09 (-16.20)
1008 / 25233
26
05'34"
(03:09'40")
10.78 (-23.51)
999 / 26233
27
03'01"
(03:12'41")
20.57 (-13.71)
1029 / 27262
28
03'27"
(03:16'08")
17.31 (-16.98)
992 / 28255
29
10'24"
(03:26'32")
5.90 (-28.38)
1022 / 29277
30
08'12"
(03:34'44")
7.38 (-26.91)
1007 / 30284
31
08'05"
(03:42'49")
7.47 (-26.82)
1005 / 31290
32
04'54"
(03:47'43")
12.24 (-22.04)
997 / 32287
33
08'56"
(03:56'39")
6.90 (-27.39)
1026 / 33314
34
48'30"
(04:45'09")
1.26 (-33.02)
1020 / 34334
35
28'21"
(05:13'30")
2.14 (-32.15)
1008 / 35342
36
30'46"
(05:44'16")
1.98 (-32.31)
1013 / 36356
37
02'46"
(05:47'02")
22.09 (-12.20)
1013 / 37369
38
02'27"
(05:49'29")
24.49 (-9.80)
995 / 38365
39
02'29"
(05:51'58")
24.49 (-9.80)
1007 / 39372
40
02'14"
(05:54'12")
27.69 (-6.59)
1026 / 40399
41
02'02"
(05:56'14")
29.51 (-4.78)
994 / 41394
42
03'04"
(05:59'18")
19.78 (-14.51)
1010 / 42404
43
03'19"
(06:02'37")
18.37 (-15.92)
1015 / 43419
44
04'26"
(06:07'03")
13.58 (-20.70)
1003 / 44423
45
02'22"
(06:09'25")
25.53 (-8.75)
1003 / 45426
46
06'58"
(06:16'23")
8.80 (-25.48)
1020 / 46447
47
03'32"
(06:19'55")
16.90 (-17.38)
991 / 47438
48
02'50"
(06:22'45")
21.69 (-12.60)
1019 / 48458
49
04'02"
(06:26'47")
15.06 (-19.22)
1011 / 49469
50
03'14"
(06:30'01")
18.75 (-15.54)
1005 / 50475
51
05'16"
(06:35'17")
11.54 (-22.75)
1010 / 51485
52
12'52"
(06:48'09")
4.65 (-29.64)
995 / 52481
53
02'39"
(06:50'48")
22.64 (-11.64)
996 / 53478
54
01'47"
(06:52'35")
34.29
1016 / 54494
55
02'01"
(06:54'36")
31.03 (-3.25)
1035 / 55529
56
04'33"
(06:59'09")
13.24 (-21.05)
1001 / 56531
57
04'43"
(07:03'52")
12.81 (-21.47)
1005 / 57536
58
04'05"
(07:07'57")
14.94 (-19.35)
1012 / 58548
59
03'53"
(07:11'50")
15.45 (-18.84)
997 / 59546
60
05'08"
(07:16'58")
11.80 (-22.48)
1007 / 60553
61
09'07"
(07:26'05")
6.69 (-27.59)
1016 / 61570
62
07'56"
(07:34'01")
7.64 (-26.64)
1010 / 62580
63
04'00"
(07:38'01")
15.19 (-19.10)
1009 / 63589
64
04'14"
(07:42'15")
14.29 (-20.00)
1005 / 64594
65
05'30"
(07:47'45")
11.08 (-23.21)
1013 / 65608
66
04'50"
(07:52'35")
12.59 (-21.70)
1013 / 66621
67
05'32"
(07:58'07")
11.01 (-23.28)
1013 / 67635
68
06'01"
(08:04'08")
10.08 (-24.20)
1010 / 68646
69
06'33"
(08:10'41")
6.46 (-27.82)
705 / 69351
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
282.07 km
GIANT ANYROAD2
XT 上傳
| 7 years ago
謝明峰
和
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.6
-1.8 %
2
17.1
-1.5 %
3
14.7
3.8 %
4
11.9
-7.4 %
5
11.1
-2.2 %
6
17.7
-1.6 %
7
26.5
-1.4 %
8
19.3
-1.3 %
9
6.6
-1.1 %
10
8.3
-3.2 %
11
9.7
-3.8 %
12
18.8
3.8 %
13
16.2
1.8 %
14
6.0
5.0 %
15
12.2
4.1 %
16
3.9
6.9 %
17
2.6
5.6 %
18
1.6
8.5 %
19
12.3
-6.6 %
20
15.6
-3.2 %
21
16.2
3.7 %
22
15.7
-5.7 %
23
9.0
9.2 %
24
8.3
5.8 %
25
21.8
-6.4 %
26
11.3
6.1 %
27
16.8
-2.7 %
28
18.7
2.2 %
29
6.0
7.0 %
30
8.7
5.3 %
31
6.9
5.4 %
32
10.8
2.1 %
33
9.2
4.9 %
34
1.7
1.5 %
35
1.4
1.3 %
36
2.0
1.3 %
37
14.6
-1.4 %
38
24.8
-4.5 %
39
23.1
-2.3 %
40
27.1
-4.2 %
41
28.3
-5.3 %
42
26.9
-6.3 %
43
17.3
-1.0 %
44
14.1
1.8 %
45
20.3
-5.0 %
46
11.8
8.0 %
47
11.1
-5.4 %
48
22.5
-6.4 %
49
19.9
-5.4 %
50
15.3
-4.5 %
51
18.4
4.8 %
52
4.4
5.2 %
53
14.3
-6.0 %
54
25.5
-4.2 %
55
37.5
-6.4 %
56
25.4
-4.4 %
57
9.2
-1.7 %
58
19.7
-3.2 %
59
12.5
2.5 %
60
14.2
6.0 %
61
10.4
3.0 %
62
5.6
1.4 %
63
12.6
1.5 %
64
14.6
2.0 %
65
12.5
3.6 %
66
12.2
2.7 %
67
11.4
8.0 %
68
10.7
2.2 %
69
8.1
2.1 %
68.7
-6.2
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:47:21
|
09:09/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
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3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
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7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
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1.2 km
|
00:25:09
|
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Piko Chiu
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5.1 km
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00:30:21
|
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Piko Chiu
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12.3 km
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05:59:42
|
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