Wylan 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 02:59:49 | 14:59/km

MIDSUMMER RACE 2 仲夏越野賽 2

官方成績
日期	2017-07-22
成績	02:59:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:59/km

日期: 2017-07-22 15:01 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 1050 Cal - 總步數: 11634 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'41" (+00'23")

1004 / 1004

101 / 128

2

08'14"

(15'58")

08'10" (+00'52")

1007 / 2011

97 / 125

3

07'20"

(23'18")

07'18"

1002 / 3014

135 / 101

4

13'46"

(37'04")

13'42" (+06'24")

1004 / 4018

33 / 218

5

10'14"

(47'18")

10'13" (+02'55")

1000 / 5019

65 / 148

展開計圈分析

XTE仲夏越野賽 2(西貢)
12變16

賽後評分: 12k變16k
給 4 星

7月累積里程 : 113.56 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'14"	00:15'58"
3	07'20"	00:23'18"
4	13'46"	00:37'04"
5	10'14"	00:47'18"
6	11'39"	00:58'57"
7	08'42"	01:07'39"
8	09'43"	01:17'22"
9	10'15"	01:27'37"
10	15'41"	01:43'18"
11	16'58"	02:00'16"
12	17'35"	02:17'51"
13	11'46"	02:29'37"
14	14'23"	02:44'00"
15	09'25"	02:53'25"
16	06'24"	02:59'49"
16.0	--'--"	02:59'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km