偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

4.2 km | 01:09:02 | 16:18/km

日期: 2017-07-22 07:58 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 126 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'17" / 06'28" / 07'41" / 44'49" / 07'58" /

唔記得停錶😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'28"	00:11'45"
3	07'41"	00:19'26"
4	44'49"	01:04'15"
4.2	07'57"	01:06'06"

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