威德李 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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4.3 km | 00:31:04 | 07:13/km

日期: 2017-07-21 18:49 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 07'56" / 08'27" / 07'26" / 05'29" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 341.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'27"	00:16'23"
3	07'26"	00:23'49"
4	05'29"	00:29'18"
4.3	05'20"	00:30'55"

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