4.3 km | 01:04:26 | 15:03/km日期: 2017-07-21 18:13 - 地點: 台南大學 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 91 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 7217 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 11'46" / 12'38" / 11'02" / 10'38" / 65'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 15'42" (+04'53") | 1000 / 1000 | 94 / 67 |
| 2 | | 15'42" (+04'53") | 1000 / 2000 | 94 / 67 |
| 3 | | 15'42" (+04'53") | 1000 / 3000 | 94 / 67 |
| 4 | | 12'05" (+01'16") | 1008 / 4008 | 66 / 123 |
| 5 | | 10'49" | 1007 / 5015 | 66 / 138 |
| 6 | | 10'57" (+00'08") | 1003 / 6018 | 78 / 116 |
跑馬百日維新day82-1
陪妻女一起走跑自訓，4.3km，家庭一起運動，感覺真好，繼續努力唄😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'46" | 00:11'46" |
| 2 | 12'38" | 00:24'24" |
| 3 | 11'02" | 00:35'26" |
| 4 | 10'38" | 00:46'04" |
| 4.3 | 66'06" | 01:04'29" |
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