陳士弘 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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61.8 km | 02:47:58 | 22.1 km/h

日期: 2017-07-20 05:23 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 1669 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

9.18 (-267.74)

1008 / 1008

2

02'16"

(08'52")

26.87 (-250.06)

1007 / 2016

3

01'23"

(10'15")

43.90 (-233.02)

1007 / 3024

4

02'20"

(12'35")

26.28 (-250.65)

1018 / 4042

5

02'40"

(15'15")

22.78 (-254.14)

1009 / 5052

展開計圈分析

6

02'42"

(17'57")

22.50 (-254.42)

1007 / 6059

7

02'09"

(20'06")

28.35 (-248.58)

1009 / 7069

8

01'35"

(21'41")

38.30 (-238.63)

1010 / 8079

9

01'56"

(23'37")

31.58 (-245.34)

1012 / 9091

10

02'21"

(25'58")

25.71 (-251.21)

1003 / 10095

11

02'06"

(28'04")

28.80 (-248.12)

1002 / 11097

12

02'22"

(30'26")

25.71 (-251.21)

1009 / 12106

13

02'54"

(33'20")

20.93 (-255.99)

1010 / 13116

14

03'24"

(36'44")

17.73 (-259.19)

1003 / 14120

15

05'34"

(42'18")

10.81 (-266.11)

1002 / 15123

16

05'06"

(47'24")

11.80 (-265.12)

1002 / 16125

17

05'04"

(52'28")

11.88 (-265.04)

1002 / 17128

18

03'20"

(55'48")

18.27 (-258.65)

1013 / 18141

19

02'03"

(57'51")

29.51 (-247.41)

1006 / 19148

20

01'22"

(59'13")

44.44 (-232.48)

1010 / 20159

21

01'27"

(01:00'40")

41.86 (-235.06)

1010 / 21170

22

01'23"

(01:02'03")

43.90 (-233.02)

1008 / 22178

23

02'30"

(01:04'33")

24.32 (-252.60)

1011 / 23190

24

02'53"

(01:07'26")

20.93 (-255.99)

1004 / 24194

25

01'59"

(01:09'25")

30.51 (-246.41)

1005 / 25200

26

02'17"

(01:11'42")

26.47 (-250.45)

1006 / 26206

27

03'38"

(01:15'20")

16.59 (-260.33)

1003 / 27210

28

01'03"

(01:16'23")

58.06 (-218.86)

1004 / 28214

29

03'38"

(01:20'01")

16.59 (-260.33)

1002 / 29216

30

02'51"

(01:22'52")

21.18 (-255.75)

1000 / 30216

31

01'59"

(01:24'51")

30.77 (-246.15)

1009 / 31226

32

02'34"

(01:27'25")

23.68 (-253.24)

1008 / 32235

33

02'56"

(01:30'21")

20.57 (-256.35)

1001 / 33236

34

07'59"

(01:38'20")

7.56 (-269.36)

1004 / 34241

35

01'57"

(01:40'17")

31.03 (-245.89)

1008 / 35249

36

02'08"

(01:42'25")

28.57 (-248.35)

1009 / 36259

37

02'00"

(01:44'25")

30.51 (-246.41)

1015 / 37275

38

01'46"

(01:46'11")

34.29 (-242.64)

1001 / 38277

39

02'08"

(01:48'19")

28.35 (-248.58)

1004 / 39281

40

01'54"

(01:50'13")

31.86 (-245.06)

1002 / 40284

41

01'43"

(01:51'56")

35.29 (-241.63)

1005 / 41289

42

03'04"

(01:55'00")

19.67 (-257.25)

1004 / 42294

43

02'02"

(01:57'02")

30.00 (-246.92)

1013 / 43307

44

02'17"

(01:59'19")

26.47 (-250.45)

1004 / 44312

45

04'09"

(02:03'28")

14.57 (-262.35)

1006 / 45319

46

04'46"

(02:08'14")

12.81 (-264.11)

1014 / 46334

47

01'46"

(02:10'00")

34.29 (-242.64)

1004 / 47338

48

01'56"

(02:11'56")

31.58 (-245.34)

1015 / 48354

49

01'58"

(02:13'54")

30.77 (-246.15)

1007 / 49362

50

02'48"

(02:16'42")

21.56 (-255.37)

1005 / 50368

51

04'20"

(02:21'02")

26.67 (-250.26)

1915 / 52283

52

00'14"

(02:21'16")

276.92

1015 / 53299

53

02'05"

(02:23'21")

29.27 (-247.65)

1015 / 54314

54

02'48"

(02:26'09")

21.56 (-255.37)

1005 / 55320

55

02'49"

(02:28'58")

21.56 (-255.37)

1006 / 56326

56

05'23"

(02:34'21")

24.83 (-252.10)

2220 / 58547

57

02'01"

(02:36'22")

30.25 (-246.67)

1008 / 59555

58

02'43"

(02:39'05")

22.22 (-254.70)

1003 / 60558

59

02'20"

(02:41'25")

25.90 (-251.02)

1004 / 61563

60

02'21"

(02:43'46")

25.90 (-251.02)

1009 / 62573

久違鯉魚潭，山上微涼清風舒服

7月累積里程 : 300.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江漢章, 黃亮中和其他 53 人說推

·

觀看另 3 則留言

林尹雅士弘大午安，用餐愉快！

2017-07-20 13:34 ·

1 個人推

黃宏仲士弘兄午安！

運動快樂。

2017-07-20 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	7.0 %
2	26.5	-1.3 %
3	43.4	-4.7 %
4	26.3	2.1 %
5	22.1	2.1 %
6	22.5	1.5 %
7	27.7	-1.6 %
8	37.9	-1.2 %
9	31.3	-1.2 %
10	25.2	-0.8 %
11	28.6	-1.3 %
12	25.7	1.8 %
13	20.7	3.6 %
14	17.8	6.2 %
15	10.8	7.8 %
16	11.7	5.6 %
17	11.8	8.1 %
18	18.0	5.5 %
19	29.0	-4.0 %
20	44.4	-5.3 %
21	40.9	-3.8 %
22	43.9	-4.4 %
23	24.3	1.4 %
24	20.6	1.6 %
25	30.3	-1.2 %
26	26.3	2.2 %
27	16.4	4.0 %
28	58.1	-6.5 %
29	16.8	4.5 %
30	20.6	3.7 %
31	30.8	-1.6 %
32	23.4	3.3 %
33	20.5	4.7 %
34	7.5	-2.5 %
35	31.3	-1.3 %
36	27.7	-1.2 %
37	30.3	-0.9 %
38	33.3	-2.3 %
39	28.3	2.0 %
40	31.6	-1.2 %
41	35.0	-1.7 %
42	19.8	-2.0 %
43	29.5	-2.6 %
44	26.3	-2.8 %
45	14.9	5.0 %
46	12.3	7.1 %
47	33.3	-6.4 %
48	31.6	-5.1 %
49	31.0	-1.8 %
50	20.9	-1.3 %
51	13.6	-2.3 %
52	450.0	-0.3 %
53	28.8	2.5 %
54	21.7	-1.8 %
55	21.3	-1.1 %
56	23.5	1.8 %
57	20.2	11.0 %
58	32.4	-1.6 %
59	21.6	2.8 %
60	25.7	-1.3 %
61	25.9	-2.3 %
61.8	11.6	-36.7 %

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