黃一洲 2012/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃一洲高雄
ID 1573

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20.2 km | 02:00:34 | 05:58/km

日期: 2012-09-08 06:40 - 卡路里: 1272 Cal

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'08" / 06'02" / 06'12" / 05'58" / 05'48" / 05'32" / 05'24" / 05'06" / 05'24" / 05'44" / 05'28" / 05'20" / 06'04" / 06'40" / 06'38" / 06'44" / 07'00" / 05'34" / 05'23" /

高雄

黃一洲

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高雄

黃一洲

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20120908-20198/3753852.6
中正足球場
20120908 06:40 20168M 02:00:24
32°C 烈日當空
最高時速:15.6
20110907~累積總里程:3753852.6
步頻:180
水:1000CC

9月累積里程 : 355.23 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 史立平和其他 42 人說推

·

觀看另 5 則留言

FrancisLee 黃兄:只有在年齡上,我可以跟你比一下,..我的意思..是比你年長...

2012-09-09 21:01 ·

黃一洲 FrancisLee兄謙虛了!
那只是帳面上好看而已，
事實雙腳關節都在年少輕狂時"毀類"了，
現在是在"贖罪"，
接受上天的考驗，歲月的試煉...

2012-09-09 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'08"	00:18'52"
4	06'02"	00:24'54"
5	06'12"	00:31'06"
6	05'58"	00:37'04"
7	05'48"	00:42'52"
8	05'32"	00:48'24"
9	05'24"	00:53'48"
10	05'06"	00:58'54"
11	05'24"	01:04'18"
12	05'44"	01:10'02"
13	05'28"	01:15'30"
14	05'20"	01:20'50"
15	06'04"	01:26'54"
16	06'40"	01:33'34"
17	06'38"	01:40'12"
18	06'44"	01:46'56"
19	07'00"	01:53'56"
20	05'34"	01:59'30"
20.2	05'24"	02:00'34"

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