turtlest 2017/07/16 訓練日誌

turtlest 苗栗
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turtlest

5.0 km | 01:21:46 | 16:21/km

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:21:46
總名次	1112 / 1341
分組名次	446 / 537
平均速度	16:21/km

官方證書

turtlest

日期: 2017-07-16 06:22 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 8087 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'37"

(11'37")

11'36"

1000 / 1000

107 / 80

13'25"

(25'02")

13'21" (+01'45")

1003 / 2004

106 / 70

16'14"

(41'16")

16'06" (+04'30")

1007 / 3012

100 / 61

20'57"

(01:02'13")

20'53" (+09'17")

1002 / 4015

82 / 58

16'34"

(01:18'47")

16'28" (+04'52")

1005 / 5020

103 / 58

苗栗

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苗栗

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苗栗

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苗栗

turtlest

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第三次帶兒子參加路跑，可能四點就起床,再加上天氣比較熱，兒子跑了500M後，就全程散步回終點了，但也不錯，至少有堅持完賽！

賽前宣言: 7/16（日）全家來去麻吉一下！

賽後評分: 各方面都不錯！若要挑毛病，就是5K組的唯一補給站稍嫌狹窄，影響了10K.21K的選手...
給 4 星

7月累積里程 : 90.14 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 808.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ch, ChiehMing 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	13'17"	00:24'55"
3	15'40"	00:40'35"
4	21'13"	01:01'48"
5	16'35"	01:18'23"
5.2	19'58"	01:21'56"

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成績 : 04:39:10

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