Shih Yuan Liu 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Yuan Liu 基隆
ID 325385

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:25:00 | 06:52/km | 第1半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

01:00'39"

10 km

(01:00'39")

00:31'58" (+03'17")

15 km

(01:37'00")

00:36'21" (+07'40")

01:19'47" (+19'08")

20 km

(02:20'26")

00:43'26" (+14'45")

Finish

(02:25:00)

日期: 2017-07-16 05:59 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

賽前宣言: ：）

賽後評分: 有段路線覺得補給站隔太遠！其他田野風景不錯，只是太陽出來後超級熱！
給 4 星

7月累積里程 : 31.55 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 94.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

吳泰宇, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'14"	00:11'35"
3	05'40"	00:17'15"
4	05'46"	00:23'01"
5	05'40"	00:28'41"
6	05'43"	00:34'24"
7	05'53"	00:40'17"
8	07'29"	00:47'46"
9	06'31"	00:54'17"
10	06'22"	01:00'39"
11	07'59"	01:08'38"
12	06'28"	01:15'06"
13	06'17"	01:21'23"
14	08'11"	01:29'34"
15	07'26"	01:37'00"
16	09'11"	01:46'11"
17	10'00"	01:56'11"
18	09'02"	02:05'13"
19	07'02"	02:12'15"
20	08'11"	02:20'26"
20.6	07'23"	02:25'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km