江志文 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:00 | 05:15/km | 第30半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'15")

00:52'45"

10 km

(00:52'45")

00:26'21" (+00'12")

15 km

(01:18'54")

00:26'09"

00:53'05" (+00'20")

20 km

(01:45'50")

00:26'56" (+00'47")

Finish

(01:51:00)

日期: 2017-07-16 06:00 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'36")

05'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'54")

05'18" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'16")

05'21" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'23")

05'07" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

江志文

·

高雄

江志文

·

賽後評分: 夏天補給站希望近一點
給 3 星

7月累積里程 : 380.01 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

神速阿鴻, Ivy Hou 和其他 18 人說推

·

Ivy Hou 江哥午安呀^^

2017-07-21 14:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'19"	00:15'55"
4	05'22"	00:21'17"
5	05'07"	00:26'24"
6	05'09"	00:31'33"
7	05'15"	00:36'48"
8	05'30"	00:42'18"
9	05'15"	00:47'33"
10	05'12"	00:52'45"
11	05'28"	00:58'13"
12	05'09"	01:03'22"
13	05'03"	01:08'25"
14	05'17"	01:13'42"
15	05'12"	01:18'54"
16	05'27"	01:24'21"
17	05'32"	01:29'53"
18	05'23"	01:35'16"
19	05'18"	01:40'34"
20	05'16"	01:45'50"
21	04'57"	01:50'47"
21.0	04'25"	01:51'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km