世強 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

世強苗栗
ID 265617

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恭喜破PB

半馬 | 01:43:36 | 04:54/km | 第24半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:43:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38"

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:24'27" (+00'49")

15 km

(01:12'10")

00:24'05" (+00'27")

00:50'05" (+02'00")

20 km

(01:38'10")

00:26'00" (+02'22")

Finish

(01:43:36)

日期: 2017-07-16 06:00 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'40")

04'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'23")

04'43" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'07")

04'44" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'38")

04'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 補給好
給 5 星

7月累積里程 : 261.16 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1551.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Ina 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-07-16 18:22 ·

1 個人推

Ina 恭喜世強漂亮完賽喔^ ^

2017-08-02 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'33"	00:09'41"
3	04'43"	00:14'24"
4	04'44"	00:19'08"
5	04'30"	00:23'38"
6	04'52"	00:28'30"
7	05'00"	00:33'30"
8	05'00"	00:38'30"
9	04'55"	00:43'25"
10	04'40"	00:48'05"
11	05'03"	00:53'08"
12	04'30"	00:57'38"
13	04'42"	01:02'20"
14	05'03"	01:07'23"
15	04'47"	01:12'10"
16	05'21"	01:17'31"
17	05'27"	01:22'58"
18	05'13"	01:28'11"
19	04'56"	01:33'07"
20	05'03"	01:38'10"
21	04'35"	01:42'45"
21.2	04'16"	01:43'36"

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