宋明光 2017/07/15 訓練日誌

宋明光台中
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宋明光

11.7 km | 01:44:50 | 08:58/km

日期: 2017-07-15 06:56 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'31" / 07'49" / 06'59" / 08'40" / 09'42" / 09'22" / 15'29" / 08'58" / 07'58" / 07'09" / 07'16" / 10'14" /

基本訓練

7月累積里程 : 115.83 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

張錦州, 鄭秀珍和其他 7 人說推

留言

賴繡花練好大

2017-07-15 09:27 ·

1 個人推

宋明光噗～花教練…退酒啦！

2017-07-15 09:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'49"	00:16'20"
3	06'59"	00:23'19"
4	08'40"	00:31'59"
5	09'42"	00:41'41"
6	09'22"	00:51'03"
7	15'29"	01:06'32"
8	08'58"	01:15'30"
9	07'58"	01:23'28"
10	07'09"	01:30'37"
11	07'16"	01:37'53"
11.7	10'12"	01:44'51"

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