12.8 km | 01:24:31 | 06:36/km日期: 2013-11-19 19:44 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 92 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%
Pace: 07'13" / 06'39" / 06'35" / 06'42" / 06'30" / 06'42" / 06'39" / 06'17" / 06'28" / 06'36" / 06'15" / 06'27" / 06'52" /
這種速度才像是恢復跑呀 謝謝你讓我和你一起跑 邊跑邊聊很開心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 331.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'39" | 00:13'52" |
3 | 06'35" | 00:20'27" |
4 | 06'42" | 00:27'09" |
5 | 06'30" | 00:33'39" |
6 | 06'42" | 00:40'21" |
7 | 06'39" | 00:47'00" |
8 | 06'17" | 00:53'17" |
9 | 06'28" | 00:59'45" |
10 | 06'36" | 01:06'21" |
11 | 06'15" | 01:12'36" |
12 | 06'27" | 01:19'03" |
12.8 | 06'52" | 01:24'31" |