黃克源 2017/07/09 訓練日誌

黃克源苗栗
ID 38796

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黃克源

80.0 km | 03:50:08 | 20.9 km/h

超級八挑戰系列～不厭五分

官方成績
日期	2017-07-09
成績	03:50:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'32")

00:16'32" (+08'07")

00:40'50" (+19'36")

10 km

(00:40'50")

00:24'18" (+15'53")

15 km

(00:53'39")

00:12'49" (+04'24")

00:21'14"

20 km

(01:02'04")

00:08'25"

25 km

(01:13'21")

00:11'17" (+02'52")

00:23'01" (+01'47")

30 km

(01:25'05")

00:11'44" (+03'19")

35 km

(01:40'01")

00:14'56" (+06'31")

00:25'20" (+04'06")

40 km

(01:50'25")

00:10'24" (+01'59")

45 km

(02:06'20")

00:15'55" (+07'30")

00:36'24" (+15'10")

50 km

(02:26'49")

00:20'29" (+12'04")

55 km

(02:54'50")

00:28'01" (+19'36")

00:56'41" (+35'27")

60 km

(03:23'30")

00:28'40" (+20'15")

65 km

(03:36'57")

00:13'27" (+05'02")

00:22'15" (+01'01")

70 km

(03:45'45")

00:08'48" (+00'23")

Finish

(03:50:08)

日期: 2017-07-09 06:30 - 總爬升: 1461 m - 地點: 不厭亭五分山 - 天氣: 很熱 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'32"

(16'32")

18.18 (-17.82)

5000 / 5000

24'17"

(40'50")

12.37 (-23.63)

5000 / 10000

12'49"

(53'39")

23.53 (-12.47)

5000 / 15000

08'24"

(01:02'04")

36.00

5000 / 20000

11'17"

(01:13'21")

26.67 (-9.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線很美，完賽後吃油飯滷肉飯如果換成便當更好。
給 4 星

7月累積里程 : 333.99 km

2017 Giant TCR ADV Pro team

TCX 上傳 | 7 years ago

璞兒和魏雋浩說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	2.0 %
2	27.9	2.0 %
3	29.5	2.0 %
4	14.3	6.0 %
5	10.7	7.2 %
6	11.9	6.2 %
7	11.3	5.9 %
8	12.2	6.1 %
9	15.8	4.3 %
10	11.5	6.8 %
11	14.6	5.4 %
12	27.7	-3.8 %
13	19.6	-3.6 %
14	34.0	-7.0 %
15	35.3	-8.0 %
16	32.4	-6.3 %
17	34.6	-8.2 %
18	32.7	-5.7 %
19	37.5	-4.6 %
20	42.9	-3.3 %
21	40.0	-1.2 %
22	39.1	-1.7 %
23	28.6	-1.4 %
24	28.8	2.3 %
25	14.8	2.0 %
26	12.5	5.4 %
27	27.3	-4.5 %
28	43.9	-4.8 %
29	42.4	-2.2 %
30	30.8	-2.0 %
31	22.1	3.5 %
32	14.2	4.6 %
33	13.1	4.8 %
34	36.0	-6.0 %
35	34.6	-2.4 %
36	36.7	-1.3 %
37	32.4	-1.1 %
38	23.4	-1.2 %
39	27.3	1.8 %
40	27.9	1.2 %
41	21.1	1.1 %
42	25.9	1.8 %
43	25.9	1.6 %
44	16.6	4.9 %
45	12.5	5.0 %
46	6.5	8.3 %
47	1200.0	-1.0 %
48	16.8	-2.9 %
49	38.3	-2.8 %
50	9.9	-3.2 %
51	15.9	4.4 %
52	10.6	6.2 %
53	9.2	9.0 %
54	10.0	5.4 %
55	9.9	5.2 %
56	15.0	-5.2 %
57	10.9	5.9 %
58	9.7	6.1 %
59	10.2	5.3 %
60	8.5	6.7 %
61	10.8	-6.0 %
62	33.3	-7.4 %
63	30.3	-5.1 %
64	30.0	-6.0 %
65	28.6	-5.0 %
66	33.0	-6.0 %
67	30.0	-7.4 %
68	34.3	-7.2 %
69	35.6	-7.0 %
70	38.7	-5.6 %
71	41.4	-4.2 %
72	32.1	-1.0 %
72.4	25.0	1.5 %