BuBuLin 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

BuBuLin 台中
ID 245953

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5.2 km | 00:23:19 | 04:26/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:23:19
總名次	110 / 220
分組名次	73 / 151
平均速度	04:26/km

日期: 2017-07-09 07:00 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'24")

04'20" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'49"

(13'14")

04'49" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'45")

04'31" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'01"

(22'47")

05'01" (+00'57")

1000 / 5000

6

00'36"

(23'24")

04'00"

151 / 5151

台中

BuBuLin

·

沒跑到給自己預定的成績,明年會更好加油

賽前宣言: 被挖坑。。。還是跳了

賽後評分: very good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 帥氣小尼和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kun Wu 比預期的差~~慘慘

2017-07-09 16:34 ·

帥氣小尼接下來是不是就是傑人盃了啊？

2017-07-09 16:46 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'51"	00:13'19"
4	04'31"	00:17'50"
5	05'02"	00:22'52"
5.2	03'56"	00:23'28"

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