林大頭 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

112 位追隨者

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5.7 km | 00:28:12 | 04:56/km

日期: 2017-07-07 20:04 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 熱，有風 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 4896 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'02" / 05'08" / 04'50" / 04'52" / 05'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'59" (+00'11")

1007 / 1007

172 / 115

2

05'08"

(10'10")

05'06" (+00'18")

1004 / 2012

173 / 112

3

04'50"

(15'00")

04'48"

1005 / 3017

174 / 119

4

04'52"

(19'52")

04'50" (+00'02")

1005 / 4023

172 / 119

5

05'00"

(24'52")

04'57" (+00'09")

1008 / 5031

174 / 115

6

03'20"

(28'12")

04'46"

698 / 5730

174 / 120

砍掉重練了
星期日接力賽目標跑完就好

7月累積里程 : 108.18 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 魏景陽和其他 9 人說推

·

suyaliu 大頭哥又要刷我卡了

2017-07-07 23:31 ·

1 個人推

林大頭我被女神刷卡了

2017-07-09 19:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'08"	00:10'10"
3	04'50"	00:15'00"
4	04'52"	00:19'52"
5	05'00"	00:24'52"
5.7	04'46"	00:28'12"

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