Judy 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 桃園
ID 318825

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25.0 km | 03:31:00 | 08:26/km | 第22半馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）志工組超級馬拉松

官方成績
日期	2017-07-02
成績	03:31:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'23")

00:42'23" (+07'44")

01:33'58" (+16'47")

10 km

(01:33'58")

00:51'35" (+16'56")

15 km

(02:16'30")

00:42'32" (+07'53")

01:17'11"

20 km

(02:51'09")

00:34'39"

25 km

(04:00'13")

01:09'04" (+34'25")

00:00'00"

Finish

(03:31:00)

日期: 2017-07-02 06:00 - 總爬升: 673 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1255 Cal - 總步數: 24006 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+01'18")

1004 / 1004

173 / 82

2

07'53"

(14'54")

07'48" (+02'07")

1009 / 2014

136 / 93

3

07'26"

(22'20")

07'22" (+01'41")

1007 / 3022

163 / 82

4

09'27"

(31'47")

09'26" (+03'45")

1000 / 4022

98 / 107

5

10'49"

(42'36")

10'43" (+05'02")

1008 / 5031

46 / 200

展開計圈分析

桃園

Judy

·

賽後評分: 歡樂馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 161.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'49"	00:14'50"
3	07'24"	00:22'14"
4	09'28"	00:31'42"
5	10'41"	00:42'23"
6	08'36"	00:50'59"
7	08'38"	00:59'37"
8	12'13"	01:11'50"
9	10'59"	01:22'49"
10	11'09"	01:33'58"
11	11'24"	01:45'22"
12	13'14"	01:58'36"
13	05'43"	02:04'19"
14	05'48"	02:10'07"
15	06'23"	02:16'30"
16	06'21"	02:22'51"
17	07'36"	02:30'27"
18	06'55"	02:37'22"
19	06'50"	02:44'12"
20	06'57"	02:51'09"
21	10'21"	03:01'30"
22	08'28"	03:09'58"
23	07'48"	03:17'46"
24	08'38"	03:26'24"
25	33'49"	04:00'13"
24.9	-8'-39"	04:01'02"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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