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    林信宇 台東
    ID 12147
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林信宇 
    全馬 | 05:56:00 | 08:26/km | 第2馬
    日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績05:56:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'59")
    		00:35'59" (+03'03")01:08'55"
    10 km(01:08'55")
    		00:32'56"
    15 km(01:48'31")
    		00:39'36" (+06'40")01:21'58" (+13'03")
    20 km(02:30'53")
    		00:42'22" (+09'26")
    25 km(03:06'46")
    		00:35'53" (+02'57")01:15'51" (+06'56")
    30 km(03:46'44")
    		00:39'58" (+07'02")
    35 km(04:41'59")
    		00:55'15" (+22'19")01:45'00" (+36'05")
    40 km(05:31'44")
    		00:49'45" (+16'49")
    Finish(05:56:00)

    日期: 2013-11-17 06:04 - 總爬升: 966 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 30 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		06'58" (+01'42")1005 / 1005
    2
    08'28"  (15'29")
    		08'21" (+03'05")1012 / 2017
    3
    06'50"  (22'19")
    		06'51" (+01'35")996 / 3013
    4
    06'45"  (29'04")
    		06'42" (+01'26")1006 / 4019
    5
    07'06"  (36'10")
    		07'04" (+01'48")1003 / 5023
    展開計圈分析
    6
    07'16"  (43'26")
    		07'12" (+01'56")1009 / 6032
    7
    07'50"  (51'16")
    		07'46" (+02'30")1007 / 7040
    8
    05'17"  (56'33")
    		05'16"1001 / 8042
    9
    06'06"  (01:02'39")
    		06'05" (+00'49")1001 / 9044
    10
    06'40"  (01:09'19")
    		06'39" (+01'23")1002 / 10046
    11
    07'15"  (01:16'34")
    		07'10" (+01'54")1009 / 11055
    12
    06'06"  (01:22'40")
    		06'02" (+00'46")1008 / 12064
    13
    11'40"  (01:34'20")
    		11'43" (+06'27")995 / 13059
    14
    07'03"  (01:41'23")
    		06'59" (+01'43")1008 / 14067
    15
    07'42"  (01:49'05")
    		07'38" (+02'22")1008 / 15076
    16
    07'49"  (01:56'54")
    		07'46" (+02'30")1005 / 16081
    17
    12'49"  (02:09'43")
    		12'38" (+07'22")1014 / 17096
    18
    07'13"  (02:16'56")
    		07'10" (+01'54")1006 / 18102
    19
    07'15"  (02:24'11")
    		07'14" (+01'58")1001 / 19104
    20
    07'29"  (02:31'40")
    		07'26" (+02'10")1004 / 20109
    21
    07'58"  (02:39'38")
    		07'53" (+02'37")1009 / 21118
    22
    07'20"  (02:46'58")
    		07'18" (+02'02")1003 / 22122
    23
    06'36"  (02:53'34")
    		06'33" (+01'17")1006 / 23128
    24
    06'42"  (03:00'16")
    		06'36" (+01'20")1014 / 24143
    25
    07'31"  (03:07'47")
    		07'29" (+02'13")1003 / 25146
    26
    07'48"  (03:15'35")
    		07'46" (+02'30")1002 / 26149
    27
    08'09"  (03:23'44")
    		08'07" (+02'51")1002 / 27152
    28
    08'29"  (03:32'13")
    		08'25" (+03'09")1007 / 28159
    29
    08'19"  (03:40'32")
    		08'16" (+03'00")1006 / 29165
    30
    07'29"  (03:48'01")
    		07'23" (+02'07")1012 / 30177
    31
    10'53"  (03:58'54")
    		10'49" (+05'33")1005 / 31183
    32
    13'06"  (04:12'00")
    		13'01" (+07'45")1005 / 32189
    33
    11'36"  (04:23'36")
    		11'31" (+06'15")1006 / 33195
    34
    10'22"  (04:33'58")
    		10'18" (+05'02")1005 / 34200
    35
    09'53"  (04:43'51")
    		09'50" (+04'34")1004 / 35205
    36
    10'25"  (04:54'16")
    		10'17" (+05'01")1012 / 36217
    37
    10'47"  (05:05'03")
    		10'41" (+05'25")1008 / 37225
    38
    09'57"  (05:15'00")
    		09'55" (+04'39")1002 / 38228
    39
    09'57"  (05:24'57")
    		09'51" (+04'35")1008 / 39236
    40
    08'47"  (05:33'44")
    		08'42" (+03'26")1008 / 40245
    41
    09'13"  (05:42'57")
    		09'13" (+03'57")998 / 41244
    42
    09'58"  (05:52'55")
    		09'09" (+03'53")1088 / 42332
    台東
    林信宇
    Otto 說推
    · 留言

    全馬42公里.為了這個"點"3個月來我努力自主練習近千公里.目標達到了不免會停留回首過程.
    到達這點往後一看...登頂美.過程的心酸痛苦掙扎受傷成長點點滴滴卻更勝登頂的美.
    原來跑馬的樂趣不只單單求的自我成績的突破.個人的"時間帶"太狹隘.放慢速度...全程6個小時發生的點點滴滴不只是自己的那一個片段.

    賽前宣言: 好漂亮的初馬獎.加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 313.59 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2323.8 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    david, 黎俊麟 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    薛松雄 辛苦了！看起來好像並不怎麼順利，但還是完成了，我們一起繼續努力吧！
    2013-11-18 11:17 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！
    2013-11-18 12:25 ·
     1 個人推
    林信宇 這趟馬很順利啊~
    只是想體會一下玩樂.所以才拖拖拉拉到關門前06:00的(豐原慢跑前會長)領跑員列車回來.一路上很放鬆.很好玩~
    2013-11-18 15:01 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 真漂亮的初馬獎杯呀！！
    恭喜初馬完賽
    2013-11-18 15:41 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利初馬完賽！
    2013-11-18 16:18 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng（鄭清林） 厲害喔~恭喜完賽..^_^..
    2013-11-18 20:18 ·
     1 個人推
    古戲（東瘋） 恭喜初馬完賽！太勵害了！原本這次想把初馬獻給它，因時間關係，最後還是選擇池上半馬，明年一定會去把它帶回來。
    2013-11-18 22:50 ·
     1 個人推
    曾子齊 ~恭喜完賽~
    2013-11-19 00:18 ·
     1 個人推
    林信宇 謝謝~祝我們都能夠長長久久快快樂樂健健康康的運動下去~
    2013-11-19 09:42 ·
    Dong 恭喜初馬成功！
    2013-11-20 12:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    208'23"00:15'24"
    306'48"00:22'12"
    406'46"00:28'58"
    507'01"00:35'59"
    607'11"00:43'10"
    707'53"00:51'03"
    805'17"00:56'20"
    906'01"01:02'21"
    1006'34"01:08'55"
    1107'21"01:16'16"
    1206'00"01:22'16"
    1311'40"01:33'56"
    1407'01"01:40'57"
    1507'34"01:48'31"
    1607'42"01:56'13"
    1712'45"02:08'58"
    1807'18"02:16'16"
    1907'10"02:23'26"
    2007'27"02:30'53"
    2107'33"02:38'26"
    2207'39"02:46'05"
    2306'44"02:52'49"
    2406'29"02:59'18"
    2507'28"03:06'46"
    2607'40"03:14'26"
    2707'55"03:22'21"
    2808'35"03:30'56"
    2908'36"03:39'32"
    3007'12"03:46'44"
    3109'49"03:56'33"
    3212'55"04:09'28"
    3312'00"04:21'28"
    3410'32"04:32'00"
    3509'59"04:41'59"
    3609'55"04:51'54"
    3710'44"05:02'38"
    3810'26"05:13'04"
    3909'37"05:22'41"
    4009'03"05:31'44"
    4108'53"05:40'37"
    4210'00"05:50'37"
    42.906'04"05:55'54"

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