20.1 km | 01:45:52 | 05:16/km日期: 2013-11-17 15:05 - 地點: 運動公園田徑場 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52%
Pace: 05'53" / 05'39" / 05'37" / 05'28" / 05'17" / 05'09" / 04'59" / 05'35" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'44" / 05'26" / 05'14" / 04'53" / 04'49" / 04'53" / 04'36" / 04'47" / 04'27" / 12'48" /
俊良今早跑完50k,下午回宜蘭繼續為24h做準備,我只能去陪跑,而且20k就GG了。全馬果然不是輕易就能挑戰的魔王,再慢慢練吧!順其自然。
恭喜Wendell能完成50k的超猛賽事,雖不能到場加油,但我會在心裡偷偷為Wendell灑花~
能一次跑完50k、100k的都是勇者,太厲害了。
11月累積里程 :
162.68 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOrun 累積 :
909.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'39" | 00:11'32" |
3 | 05'37" | 00:17'09" |
4 | 05'28" | 00:22'37" |
5 | 05'17" | 00:27'54" |
6 | 05'09" | 00:33'03" |
7 | 04'59" | 00:38'02" |
8 | 05'35" | 00:43'37" |
9 | 05'34" | 00:49'11" |
10 | 05'31" | 00:54'42" |
11 | 05'28" | 01:00'10" |
12 | 05'44" | 01:05'54" |
13 | 05'26" | 01:11'20" |
14 | 05'14" | 01:16'34" |
15 | 04'53" | 01:21'27" |
16 | 04'49" | 01:26'16" |
17 | 04'53" | 01:31'09" |
18 | 04'36" | 01:35'45" |
19 | 04'47" | 01:40'32" |
20 | 04'27" | 01:44'59" |
20.1 | 12'48" | 01:45'52" |