曹惠君(Joan) 2012/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

10.4 km | 01:02:13 | 05:59/km

日期: 2012-09-05 05:59 - 地點: 彰化鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 496 Cal

Pace: 05'33" / 05'44" / 05'57" / 05'56" / 06'12" / 05'56" / 06'10" / 06'14" / 06'02" / 06'07" / 06'00" /

1.今天跑步遇見忍哥,,很開心有越來越多車友加入慢跑行列~^^
2.今天換了一小段路線,結果遇見10多隻在馬路閒逛的杜賓犬,幾隻朝我非奔而來,,幸好我並不怕狗,它對我兇...我也很兇,主人遠遠拿著竹鞭叫喚著,它們才停止吼叫....真是的,如果是一個小孩遇見這狀況,應該會被白目的狗咬傷,主人還很天真的跟我說,,,妳不傷它..它就不傷妳,@@唉!!就是有這種人,

9月累積里程 : 135.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, 史立平和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'44"	00:11'17"
3	05'57"	00:17'14"
4	05'56"	00:23'10"
5	06'12"	00:29'22"
6	05'56"	00:35'18"
7	06'10"	00:41'28"
8	06'14"	00:47'42"
9	06'02"	00:53'44"
10	06'07"	00:59'51"
10.4	06'00"	01:02'13"

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