曾淑詩 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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8.0 km | 00:43:53 | 05:29/km

2017芭比路跑

官方成績
日期	2017-06-25
成績	00:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2017-06-25 06:30 - 平均心率: 183 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'07")

05'19" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'30")

05'23" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'45"

(21'16")

05'45" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'20"

(27'37")

06'20" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

·

賽前宣言: 美美歡樂跑

賽後評分: 補給品不多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.19 km

adidas 練累積 : 73.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, Tony 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

Alex Alex Alex 恭喜完賽辛苦了~

2017-06-25 16:21 ·

1 個人推

李宜澤淑詩姐晚安安，運動愉快

2017-06-26 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'20"	00:10'08"
3	05'23"	00:15'31"
4	05'45"	00:21'16"
5	06'21"	00:27'37"
6	05'38"	00:33'15"
7	05'37"	00:38'52"
7.8	06'10"	00:43'52"

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