顏智威 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

顏智威 --
ID 120047

39 位追隨者

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5.0 km + 40.0 km + 5.0 km | 01:59:21

tSt鐵人賽臺中站 ( 大安海水浴場 )

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / 6
平均速度

日期: 2017-06-18 02:11 - 天氣: heavy rain - 平均心率: 160 - 卡路里: 2312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+03'04")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'37")

04'49" (+03'06")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'27")

04'50" (+03'07")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'20")

04'52" (+03'09")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'24")

05'04" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

--

顏智威

·

賽後評分: 下雨路滑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.90 km

廠牌 Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 757.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖榮緯和 Rarry Lin 說推

·

廖榮緯恭喜上台領獎

2017-06-18 23:03 ·

1 個人推

涂正彥上台領獎囉!! 辦桌~辦桌~

2017-06-20 15:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'50"	00:09'37"
3	04'50"	00:14'27"
4	04'53"	00:19'20"
5	05'04"	00:24'24"
6	03'51"	00:28'15"
7	02'20"	00:30'35"
8	01'49"	00:32'24"
9	01'54"	00:34'18"
10	01'39"	00:35'57"
11	01'44"	00:37'41"
12	02'14"	00:39'55"
13	01'57"	00:41'52"
14	01'54"	00:43'46"
15	01'57"	00:45'43"
16	01'51"	00:47'34"
17	01'47"	00:49'21"
18	01'36"	00:50'57"
19	02'02"	00:52'59"
20	02'15"	00:55'14"
21	01'47"	00:57'01"
22	01'46"	00:58'47"
23	02'00"	01:00'47"
24	01'41"	01:02'28"
25	01'33"	01:04'01"
26	01'42"	01:05'43"
27	02'09"	01:07'52"
28	02'01"	01:09'53"
29	01'51"	01:11'44"
30	01'51"	01:13'35"
31	01'43"	01:15'18"
32	01'43"	01:17'01"
33	01'39"	01:18'40"
34	01'44"	01:20'24"
35	02'01"	01:22'25"
36	01'49"	01:24'14"
37	01'52"	01:26'06"
38	01'56"	01:28'02"
39	02'01"	01:30'03"
40	05'31"	01:35'34"
41	05'33"	01:41'07"
42	05'36"	01:46'43"
43	05'12"	01:51'55"
44	04'57"	01:56'52"
44.5	13'08"	02:03'10"

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