陳妤綺 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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11.0 km | 01:43:42 | 09:25/km

2017 大村葡萄之鄉為EYE路跑

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:43:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

日期: 2017-06-18 06:40 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'27")

08'06" (+00'45")

1000 / 2000

3

08'44"

(24'12")

08'44" (+01'23")

1000 / 3000

4

09'12"

(33'24")

09'12" (+01'51")

1000 / 4000

5

08'23"

(41'48")

08'23" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳妤綺

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彰化

陳妤綺

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陳妤綺

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陳妤綺

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陳妤綺

·

第一次全程下雨的賽事☔️
跑跑走走完成了✅

賽前宣言: 活力超愛跑團報第二場

賽後評分: 補給非常密集
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

花花, Judy Chu 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'07"	00:15'28"
3	08'44"	00:24'12"
4	09'12"	00:33'24"
5	08'25"	00:41'49"
6	09'59"	00:51'48"
7	10'31"	01:02'19"
8	09'34"	01:11'53"
9	11'05"	01:22'58"
10	10'59"	01:33'57"
10.9	10'26"	01:43'42"

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