Ryan Lee 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 桃園
ID 132246

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5.0 km | 00:24:46 | 04:55/km

日期: 2017-06-17 07:38 - 天氣: 雨 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'50" / 04'44" / 05'07" / 05'19" / 04'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'47" (+00'11")

1008 / 1008

171 / 121

2

04'44"

(09'34")

04'43" (+00'07")

1002 / 2011

175 / 120

3

05'10"

(14'44")

05'07" (+00'31")

1008 / 3019

177 / 110

4

05'16"

(20'00")

05'15" (+00'39")

1002 / 4021

178 / 106

5

04'37"

(24'37")

04'36"

1001 / 5023

183 / 118

6

00'09"

(24'46")

04'58" (+00'22")

30 / 5053

133 / 151

6月累積里程 : 60.29 km

丫拖黃色累積 : 195.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張同心, Shean Jin Chiou 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'44"	00:09'34"
3	05'07"	00:14'41"
4	05'19"	00:20'00"
5	04'37"	00:24'37"
5.0	04'58"	00:24'46"

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成績 : 04:39:10

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