李漢宗 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:57:55 | 08:25/km | 第69半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	02:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59"

01:17'31"

10 km

(01:17'31")

00:41'32" (+05'33")

15 km

(01:58'51")

00:41'20" (+05'21")

01:27'32" (+10'01")

20 km

(02:45'03")

00:46'12" (+10'13")

Finish

(02:57:55)

日期: 2017-06-11 06:03 - 卡路里: 1493 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'23" (+00'35")

997 / 997

2

06'49"

(14'11")

06'48"

1002 / 1999

3

07'12"

(21'23")

07'13" (+00'25")

995 / 2995

4

07'16"

(28'39")

07'15" (+00'27")

1001 / 3996

5

07'17"

(35'56")

07'17" (+00'29")

999 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 上半年的半馬行程!!

賽後評分: 只有水! 有個補給站還會缺水!!
給 3 星

6月累積里程 : 54.34 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

丁國泰, 蘇德良和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'48"	00:14'14"
3	07'13"	00:21'27"
4	07'16"	00:28'43"
5	07'16"	00:35'59"
6	08'06"	00:44'05"
7	08'10"	00:52'15"
8	08'45"	01:01'00"
9	08'46"	01:09'46"
10	07'45"	01:17'31"
11	08'22"	01:25'53"
12	08'14"	01:34'07"
13	08'16"	01:42'23"
14	08'29"	01:50'52"
15	07'59"	01:58'51"
16	08'32"	02:07'23"
17	09'27"	02:16'50"
18	09'17"	02:26'07"
19	10'18"	02:36'25"
20	08'38"	02:45'03"
21	08'33"	02:53'36"
21.3	07'27"	02:55'50"

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