魏雋浩 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
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3.5 km | 00:21:47 | 06:13/km

日期: 2017-06-11 08:19 - 總爬升: 104 m - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 05'59" / 06'04" / 07'06" /

試試腳
熱阿!!退步好多，連兩天跑就好無力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.10 km

mizuno inspire 累積 : 441.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

魏子馭, Kanai kuwa 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	06'04"	00:18'13"
3.5	07'06"	00:21'47"

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成績 : 04:39:10

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