 半馬 | 01:45:58 | 05:01/km | 第9半馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-06-11 | | 成績 | 01:45:58 | | 總名次 | 74 / 1443 | | 分組名次 | 30 / 375 | | 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'12" | 00:47'45" | | 00:24'33" (+01'21") | | 00:25'17" (+02'05") | 00:51'39" (+03'54") | | 00:26'22" (+03'10") | |
日期: 2017-06-11 06:02 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'26" | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 6000 | | 7 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'50" (+00'24") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 11000 | | 12 | | 05'00" (+00'34") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'01" (+00'35") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'16" (+00'50") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'00" (+00'34") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'17" (+00'51") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'12" (+00'46") | 1000 / 18000 | | 19 | | 05'29" (+01'03") | 1000 / 19000 | | 20 | | 05'22" (+00'56") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'15" (+00'49") | 1000 / 21000 | | 22 | | 04'47" (+00'21") | 272 / 21272 |
 新北市驢子昇  UA鬥陣跑團三個月的訓練，終於到驗收的時候，雖然還沒開跑前，已經爆熱到一個不行，但我們還是全員完賽，成績也許受太陽影響⋯但我們的精神不滅，我們是自由的跑者！ 賽前宣言: 全力衝刺，挑戰最佳個人成績，把所有訓練所學，完整發揮出來。 賽後評分: 21k回來到10k折返的水站，塞滿人，有點不太理想，加上一些搞不清楚是來跑步還是散步的跑者，拜託你們，要聊天可以， 但跑道不寬闊，請不要並排前進，你不想跑，也不要擋在路中間。
有破PB，感謝UA，教練團，還有一群瘋狂的夥伴，以後我們還要一起跑一起瘋！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 83.20 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'26" | 00:04'26" | | 2 | 04'37" | 00:09'03" | | 3 | 04'40" | 00:13'43" | | 4 | 04'43" | 00:18'26" | | 5 | 04'46" | 00:23'12" | | 6 | 04'50" | 00:28'02" | | 7 | 04'54" | 00:32'56" | | 8 | 04'51" | 00:37'47" | | 9 | 04'58" | 00:42'45" | | 10 | 05'00" | 00:47'45" | | 11 | 05'05" | 00:52'50" | | 12 | 05'00" | 00:57'50" | | 13 | 04'54" | 01:02'44" | | 14 | 05'02" | 01:07'46" | | 15 | 05'16" | 01:13'02" | | 16 | 05'01" | 01:18'03" | | 17 | 05'17" | 01:23'20" | | 18 | 05'13" | 01:28'33" | | 19 | 05'29" | 01:34'02" | | 20 | 05'22" | 01:39'24" | | 21 | 05'16" | 01:44'40" | | 21.3 | 04'46" | 01:45'58" |
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