陳士豪 2017/06/11 訓練日誌

陳士豪基隆
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陳士豪

半馬 | 02:45:19 | 07:50/km | 第3半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	02:45:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+03'16")

01:02'56" (+02'20")

10 km

(01:02'56")

00:31'28" (+03'16")

15 km

(01:31'08")

00:28'12"

01:00'36"

20 km

(02:03'32")

00:32'24" (+04'12")

Finish

(02:45:19)

日期: 2017-06-11 06:04 - 總爬升: 252 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+03'22")

998 / 998

06'42"

(13'52")

06'30" (+02'42")

1028 / 2027

06'36"

(20'28")

05'52" (+02'04")

1124 / 3152

06'02"

(26'30")

05'44" (+01'56")

1049 / 4202

06'09"

(32'39")

06'10" (+02'22")

995 / 5197

展開計圈分析

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賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 天氣非常非常的熱曬的變干
給 5 星

6月累積里程 : 31.40 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 645.1 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 7 years ago

柯董, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'26"	00:13'41"
3	05'58"	00:19'39"
4	05'58"	00:25'37"
5	05'51"	00:31'28"
6	07'02"	00:38'30"
7	05'52"	00:44'22"
8	06'53"	00:51'15"
9	06'44"	00:57'59"
10	04'57"	01:02'56"
11	05'47"	01:08'43"
12	07'24"	01:16'07"
13	04'13"	01:20'20"
14	05'37"	01:25'57"
15	05'11"	01:31'08"
16	06'35"	01:37'43"
17	10'13"	01:47'56"
18	03'42"	01:51'38"
19	04'42"	01:56'20"
20	07'12"	02:03'32"
21	08'24"	02:11'56"
22	07'05"	02:19'01"
23	08'18"	02:27'19"
24	04'36"	02:31'55"
25	06'56"	02:38'51"
23.7	-5'-7"	02:45'19"