LeeHom Lin 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

LeeHom Lin 基隆
ID 301527

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13.0 km | 01:07:27 | 05:11/km

國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2017-06-11
成績	01:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2017-06-11 06:37 - 地點: 基隆潮境公園 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 11620 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'21")

1002 / 1002

167 / 114

2

05'00"

(10'13")

04'58" (+00'07")

1004 / 2006

171 / 117

3

04'54"

(15'07")

04'51"

1008 / 3015

171 / 119

4

04'56"

(20'03")

04'55" (+00'04")

1001 / 4017

176 / 115

5

05'04"

(25'07")

05'02" (+00'11")

1005 / 5022

171 / 115

展開計圈分析

賽後評分: 開始賽道有點擠，寄物速度慢，補给點及完賽補水站沒有舒跑囧，天氣好熱喔
給 3 星

6月累積里程 : 23.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	04'54"	00:15'07"
4	04'56"	00:20'03"
5	05'04"	00:25'07"
6	05'01"	00:30'08"
7	05'07"	00:35'15"
8	05'02"	00:40'17"
9	05'35"	00:45'52"
10	05'35"	00:51'27"
11	05'58"	00:57'25"
12	05'38"	01:03'03"
12.9	05'03"	01:07'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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