Vincent Tseng 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Tseng 桃園
ID 231532

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11.0 km | 01:42:25 | 09:18/km

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	01:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

日期: 2017-06-10 18:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 11737 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'33"

1007 / 1007

152 / 86

2

09'01"

(16'38")

08'57" (+01'24")

1006 / 2014

130 / 85

3

07'44"

(24'22")

07'40" (+00'07")

1006 / 3021

152 / 85

4

08'59"

(33'21")

08'56" (+01'23")

1004 / 4026

118 / 94

5

08'55"

(42'16")

08'52" (+01'19")

1004 / 5031

130 / 86

展開計圈分析

桃園

Vincent Tseng

·

賽前宣言: 陪老婆輕鬆跑

賽後評分: 沒有
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.00 km

Skechers gorun4 累積 : 197.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wright Yen, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'59"	00:16'32"
3	07'34"	00:24'06"
4	09'05"	00:33'11"
5	08'53"	00:42'04"
6	10'06"	00:52'10"
7	11'23"	01:03'33"
8	11'11"	01:14'44"
9	10'45"	01:25'29"
10	10'10"	01:35'39"
10.6	11'31"	01:42'36"

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