白守桂 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

白守桂苗栗
ID 225225

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半馬 | 02:29:00 | 07:03/km | 第26半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:29:00
總名次	343 / 927
分組名次	106 / 233
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:34'01" (+05'48")

15 km

(01:37'07")

00:34'53" (+06'40")

01:18'19" (+16'05")

20 km

(02:20'33")

00:43'26" (+15'13")

Finish

(02:29:00)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

05'13"

1609 / 1609

2

09'05"

(17'29")

05'38" (+00'25")

1609 / 3218

3

09'41"

(27'10")

06'01" (+00'48")

1609 / 4828

4

10'15"

(37'26")

06'22" (+01'09")

1609 / 6437

5

10'36"

(48'03")

06'35" (+01'22")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 半馬

賽後評分: 雖然天氣炎熱同學們還是蠻熱情協助與補給
給 4 星

6月累積里程 : 65.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'33"	00:10'43"
3	05'34"	00:16'17"
4	05'46"	00:22'03"
5	06'10"	00:28'13"
6	06'32"	00:34'45"
7	06'42"	00:41'27"
8	06'26"	00:47'53"
9	06'39"	00:54'32"
10	07'42"	01:02'14"
11	06'44"	01:08'58"
12	06'49"	01:15'47"
13	06'07"	01:21'54"
14	06'37"	01:28'31"
15	08'36"	01:37'07"
16	06'46"	01:43'53"
17	09'03"	01:52'56"
18	08'14"	02:01'10"
19	09'44"	02:10'54"
20	09'39"	02:20'33"
21.0	08'43"	02:29'00"

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