謝志方 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

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半馬 | 02:22:41 | 06:45/km | 第14半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:22:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:03'21"

10 km

(01:03'21")

00:33'21" (+03'21")

15 km

(01:38'22")

00:35'01" (+05'01")

01:11'59" (+08'38")

20 km

(02:15'20")

00:36'58" (+06'58")

Finish

(02:22:41)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'26"

995 / 995

2

06'06"

(11'31")

06'05" (+00'39")

1002 / 1998

3

05'53"

(17'24")

05'46" (+00'20")

1018 / 3017

4

06'29"

(23'53")

06'32" (+01'06")

991 / 4008

5

06'12"

(30'05")

06'05" (+00'39")

1017 / 5025

展開計圈分析

賽後評分: 好熱，賽後冰棒好吃。
給 4 星

6月累積里程 : 100.76 km

Adidas adizero-1 累積 : 581.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 林桂鄉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'07"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	06'34"	00:23'53"
5	06'07"	00:30'00"
6	06'07"	00:36'07"
7	07'01"	00:43'08"
8	06'14"	00:49'22"
9	06'30"	00:55'52"
10	07'29"	01:03'21"
11	06'28"	01:09'49"
12	07'03"	01:16'52"
13	06'40"	01:23'32"
14	06'46"	01:30'18"
15	08'04"	01:38'22"
16	07'09"	01:45'31"
17	07'44"	01:53'15"
18	07'51"	02:01'06"
19	06'31"	02:07'37"
20	07'43"	02:15'20"
21	07'12"	02:22'32"
20.9	-2'-8"	02:22'41"

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