308950-Stanley Chiang 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:20 | 06:59/km | 第1半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:27:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:34'28" (+04'36")

15 km

(01:42'55")

00:38'35" (+08'43")

01:20'15" (+15'55")

20 km

(02:24'35")

00:41'40" (+11'48")

Finish

(02:27:20)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 201 m - 天氣: hot - 平均心率: 165 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'43")

05'46"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'38")

05'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'43")

06'04" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'34")

05'51" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.58 km

asics t700n 累積 : 695.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Green 和其他 10 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-06-10 22:38 ·

John Fang 嘿嘿，終於有紀錄了。

2017-06-10 23:24 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'47"	00:11'44"
3	05'55"	00:17'39"
4	06'04"	00:23'43"
5	06'09"	00:29'52"
6	06'10"	00:36'02"
7	06'57"	00:42'59"
8	06'30"	00:49'29"
9	06'58"	00:56'27"
10	07'53"	01:04'20"
11	07'27"	01:11'47"
12	07'57"	01:19'44"
13	07'49"	01:27'33"
14	07'25"	01:34'58"
15	07'57"	01:42'55"
16	06'41"	01:49'36"
17	09'31"	01:59'07"
18	08'14"	02:07'21"
19	08'49"	02:16'10"
20	08'25"	02:24'35"
20.8	07'15"	02:30'13"

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