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    325962_Simon Su 台北市
    ID 181830
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    325962_Simon Su 
    半馬 | 01:55:24 | 05:28/km | 第11半馬
    公館螢光路跑
    官方成績
    日期2017-06-10
    成績01:55:24
    總名次91 / 926
    分組名次29 / 232
    平均速度05:28/km
    官方證書
    325962_Simon Su

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'33")
    		00:22'33"00:50'36"
    10 km(00:50'36")
    		00:28'03" (+05'30")
    15 km(01:18'28")
    		00:27'52" (+05'19")00:59'06" (+08'30")
    20 km(01:49'42")
    		00:31'14" (+08'41")
    Finish(01:55:24)

    日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 106 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'59"1003 / 1003
    2
    04'18"  (08'17")
    		04'17" (+00'18")1001 / 2004
    3
    04'34"  (12'52")
    		04'34" (+00'35")1001 / 3006
    4
    04'45"  (17'38")
    		04'45" (+00'46")1000 / 4006
    5
    04'55"  (22'33")
    		04'54" (+00'55")1001 / 5008
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (27'35")
    		05'01" (+01'02")1000 / 6008
    7
    05'39"  (33'15")
    		05'39" (+01'40")1002 / 7011
    8
    05'26"  (38'42")
    		05'26" (+01'27")1000 / 8011
    9
    05'48"  (44'30")
    		05'47" (+01'48")1000 / 9012
    10
    06'05"  (50'35")
    		06'04" (+02'05")1001 / 10014
    11
    05'25"  (56'00")
    		05'23" (+01'24")1003 / 11017
    12
    05'20"  (01:01'21")
    		05'20" (+01'21")1001 / 12018
    13
    05'10"  (01:06'31")
    		05'09" (+01'10")1002 / 13020
    14
    05'23"  (01:11'54")
    		05'22" (+01'23")1000 / 14020
    15
    06'16"  (01:18'11")
    		06'16" (+02'17")1001 / 15022
    16
    05'48"  (01:24'00")
    		05'48" (+01'49")1000 / 16023
    17
    06'42"  (01:30'43")
    		06'42" (+02'43")1001 / 17024
    18
    06'00"  (01:36'44")
    		06'00" (+02'01")1002 / 18026
    19
    06'06"  (01:42'50")
    		06'04" (+02'05")1002 / 19029
    20
    06'29"  (01:49'20")
    		06'29" (+02'30")1001 / 20030
    21
    05'37"  (01:54'58")
    		05'50" (+01'51")963 / 20994
    台北市
    325962_Simon Su
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    台北市
    325962_Simon Su
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    325962_Simon Su
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    台北市
    325962_Simon Su
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    賽後評分: 熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 61.12 km ASICS GEL-QUANTUM 累積 : 1308.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    611828_Rebecca Hu, 308841_Rebecca Lo 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    204'16"00:08'16"
    304'37"00:12'53"
    404'46"00:17'39"
    504'54"00:22'33"
    605'00"00:27'33"
    705'39"00:33'12"
    805'31"00:38'43"
    905'46"00:44'29"
    1006'07"00:50'36"
    1105'25"00:56'01"
    1205'36"01:01'37"
    1305'07"01:06'44"
    1405'23"01:12'07"
    1506'21"01:18'28"
    1605'50"01:24'18"
    1706'46"01:31'04"
    1806'01"01:37'05"
    1906'11"01:43'16"
    2006'26"01:49'42"
    21.005'43"01:55'24"

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