Frank Wu 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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半馬 | 02:23:11 | 06:47/km | 第7半馬

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	02:23:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:31'30" (+04'27")

15 km

(01:33'49")

00:35'16" (+08'13")

01:15'58" (+17'25")

20 km

(02:14'31")

00:40'42" (+13'39")

Finish

(02:23:11)

日期: 2017-06-10 18:10 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'07")

1001 / 1001

2

05'00"

(10'09")

05'01"

995 / 1996

3

05'10"

(15'19")

05'06" (+00'05")

1009 / 3006

4

05'12"

(20'31")

05'09" (+00'08")

1009 / 4015

5

06'37"

(27'08")

06'36" (+01'35")

1002 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: ..
給 4 星

6月累積里程 : 21.10 km

mizuno rider 19 累積 : 705.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Yi Ying, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	05'06"	00:15'19"
4	05'04"	00:20'23"
5	06'40"	00:27'03"
6	05'34"	00:32'37"
7	06'21"	00:38'58"
8	06'09"	00:45'07"
9	06'25"	00:51'32"
10	07'01"	00:58'33"
11	06'27"	01:05'00"
12	06'55"	01:11'55"
13	06'24"	01:18'19"
14	06'21"	01:24'40"
15	09'09"	01:33'49"
16	07'43"	01:41'32"
17	07'44"	01:49'16"
18	08'32"	01:57'48"
19	07'50"	02:05'38"
20	08'53"	02:14'31"
21	07'39"	02:22'10"
21.0	-101'-39"	02:23'11"

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