cathy 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

cathy 台中
ID 168447

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5.0 km | 00:37:00 | 07:24/km

櫻桃小丸子30週年紀念路跑-高雄站

官方成績
日期	2017-06-10
成績	00:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2017-06-10 06:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+00'31")

1000 / 1000

2

09'19"

(18'31")

09'19" (+00'38")

1000 / 2000

3

09'27"

(27'59")

09'27" (+00'46")

1000 / 3000

4

08'41"

(36'40")

08'41"

1000 / 4000

5

00'20"

(37'00")

08'13"

40 / 4040

賽後評分: 以為沿路有公仔可拍照，結果只有廣場上有。沿路也無補給站⋯⋯ 跑完只有4K⋯⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

麻油雞, 和其他 32 人說推

·

觀看另 18 則留言

Mori 有菇可採收嗎~

2017-06-17 21:58 ·

1 個人推

👓 梨吃了1k.....這是踩地雷賽嗎 XD

2017-06-22 11:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	09'19"	00:18'31"
3	09'28"	00:27'59"
4	08'41"	00:36'40"
4.0	08'11"	00:37'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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