偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

4.0 km | 00:17:27 | 04:21/km

日期: 2013-11-13 20:14 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 223 Cal

Interval Training
1200m→1000m→800m→600m→400m
(set與set間慢jog 200m)

lap 01 (1200m) - 05'29"17
lap 02 (1000m) - 04'24"00
lap 03 (800m) - 03'27"28
lap 04 (600m) - 02'32"57
lap 05 (400m) - 01'34"18

11月累積里程 : 67.40 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 558.3 km

手動上傳 | 10 years ago

Joseph , ivy wong 和其他 13 人說推

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