曹鈞淏 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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6.7 km | 00:31:32 | 04:43/km

日期: 2013-11-13 19:56 - 地點: 大坑東山路129縣道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 04'31" / 04'37" / 05'07" / 05'27" / 04'33" / 04'16" / 04'28" /

今天狀況有點不好，跑的有點累...

11月累積里程 : 118.10 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

Android 上傳 | 10 years ago

張瑋, rainclair 和其他 44 人說推

·

vinson 這樣的速度還不好

2013-11-13 22:31 ·

曹鈞淏雄哥是體力不夠跑起來好喘，有時候都會這樣

2013-11-13 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'37"	00:09'08"
3	05'07"	00:14'15"
4	05'27"	00:19'42"
5	04'33"	00:24'15"
6	04'16"	00:28'31"
6.7	04'28"	00:31'32"

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