9.4 km | 00:51:55 | 05:32/km日期: 2017-06-05 19:32 - 總爬升: 148 m - 地點: 崑山科大PU - 天氣: 悶熱的天氣 - 平均心率: 178 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 04'42" / 05'16" / 05'59" / 05'14" / 05'50" / 09'20" / 05'23" / 09'56" / 05'10" / 13'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'44" | 356 / 9356 |
8K變速跑
快被月亮烤焦了，這天氣慢慢跑舒服，快跑有一種快升天的感覺，520心律就破180了，夏天真的好難跑，希望秋天真的會有所進步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.48 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 05'16" | 00:09'58" |
| 3 | 05'59" | 00:15'57" |
| 4 | 05'14" | 00:21'11" |
| 5 | 05'50" | 00:27'01" |
| 6 | 09'20" | 00:36'21" |
| 7 | 05'23" | 00:41'44" |
| 8 | 09'56" | 00:51'40" |
| 9 | 05'10" | 00:56'50" |
| 9.4 | 13'33" | 01:01'40" |
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