魏雋浩 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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3.1 km | 00:18:32 | 06:01/km

日期: 2017-06-05 19:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'59" / 11'34" /

唉一樣2K膝蓋就不書湖了
到底該怎麼復原勒~ T . T

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.10 km

Saucony Kinvara 7 黑綠累積 : 823.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊(動魂), 寶帝（北埔幫）和其他 12 人說推

·

Roy 🦈《動魂》晚上好，運動愉快喲～

2017-06-05 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'59"	00:17'42"
3.1	11'29"	00:18'32"

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