Jun💖小腳丫 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jun💖小腳丫南投
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Jun💖小腳丫

10.0 km | 01:55:18 | 11:31/km

2017第二屆南投運動觀光嘉年華活動

官方成績
日期	2017-05-27
成績	01:55:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:31/km

日期: 2017-05-27 06:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11587 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'33"

(03'33")

11'47" (+05'01")

301 / 301

132 / 64

2

09'07"

(12'40")

09'09" (+02'23")

994 / 1295

157 / 69

3

05'11"

(17'51")

09'08" (+02'22")

567 / 1862

153 / 71

4

09'48"

(27'39")

09'47" (+03'01")

1000 / 2863

133 / 76

5

19'41"

(47'20")

19'34" (+12'48")

1005 / 3869

64 / 78

展開計圈分析

南投

Jun💖小腳丫

·

南投

Jun💖小腳丫

·

前面忘記按錶！
但一直都在玩，也沒差...哈

賽後評分: 起跑時間亂更改...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.12 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭中峰👣, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	08'46"	00:19'04"
3	09'50"	00:28'54"
4	19'24"	00:48'18"
5	11'37"	00:59'55"
6	12'11"	01:12'06"
7	14'48"	01:26'54"
8	14'33"	01:41'27"
8.6	24'46"	01:55'18"

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