顏君蓉 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

顏君蓉高雄
ID 308788

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10.0 km | 01:04:33 | 06:27/km

輪動嘉遊,脊身樂活-2017 公益路跑活動

官方成績
日期	2017-05-28
成績	01:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2017-05-28 05:59 - 平均心率: 175 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'33")

05'45"

1000 / 2000

3

06'14"

(17'47")

06'14" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'08")

06'20" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'38"

(30'47")

06'38" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

得名次感覺非常好，能跟跑友咪咪一起上凸台開心到跳起來!!

賽前宣言: 特別日子的賽事!

賽後評分: 路線平坦很好跑!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.85 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 300.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

資雲越跑越快了喔～
太厲害了！

2017-05-28 09:34 ·

1 個人推

施大大狂賀猛賀用力賀
恭喜君蓉上凸台

2017-05-28 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	06'14"	00:17'48"
4	06'21"	00:24'09"
5	06'39"	00:30'48"
6	06'40"	00:37'28"
7	06'37"	00:44'05"
8	06'34"	00:50'39"
9	06'40"	00:57'19"
10	06'36"	01:03'55"
10.1	08'30"	01:04'33"

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