王力甫 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

王力甫南投
ID 281249

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10.0 km | 00:50:27 | 05:02/km

2017第二屆南投運動觀光嘉年華活動

官方成績
日期	2017-05-27
成績	00:50:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2017-05-27 06:40 - 總爬升: 203 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'26")

05'25" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'05")

05'39" (+01'05")

1000 / 3000

4

04'34"

(20'39")

04'34"

1000 / 4000

5

00'53"

(21'32")

04'43" (+00'09")

188 / 4188

展開計圈分析

南投

王力甫

·

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王力甫

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王力甫

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王力甫

·

賽前宣言: 大家一起衝吧！

賽後評分: 補給的東西有點少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.83 km

asics 虎走5 累積 : 366.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Candy Lin👣🌟, Jason Yu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'26"	00:10'27"
3	05'39"	00:16'06"
4	04'34"	00:20'40"
5	04'45"	00:25'25"
6	04'42"	00:30'07"
7	05'15"	00:35'22"
8	05'08"	00:40'30"
9	05'07"	00:45'37"
9.9	05'07"	00:50'28"

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